Menjaga Tulang dari Timbulnya Osteoporosis

Vegetarian ❤ Tahukah Anda bahwa dengan makan diet vegetarian anda dapat menurunkan atau mencegah timbulnya penyakit jantung, beberapa jenis kanker dan mencegah timbulnya osteoporosis. Perlu diketahui juga bahwa dengan menjadi vegetarian dapat membuat khususnya wanita menjadi lebih ramping dan sehat. Namun, begitu banyak studi kesehatan apa saja yang dilakukan pada laki-laki ? Bagaimana dampak dari diet vegetarian terhadap kesehatan mereka dengan seiring bertambahnya usia mereka ?

Memakan asupan makanan yang tinggi kaya protein, terutama protein hewani, cenderung menyebabkan tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak kalsium, oksalat, dan asam urat. Ketiga zat ini adalah komponen utama dari saluran kemih menjadi batu. Peneliti dari Inggris telah menyarankan bahwa orang yang dengan kecenderungan mempunyai batu ginjal harus mengikuti diet vegetarian. 

Banyak alasan mengapa seorang vegetarian berada pada risiko yang lebih rendah untuk terkena osteoporosis

American Academy of Family Physicians mencatat bahwa asupan protein hewani yang tinggi sebagian besar mengakibatkan menjadi tingginya prevalensi batu ginjal di Indonesia dan negara-negara maju lainnya dan merekomendasikan pembatasan protein untuk pencegahan timbulnya batu ginjal.

Banyak alasan mengapa seorang vegetarian berada pada risiko yang lebih rendah untuk terkena osteoporosis. Jika banyak memakan jenis hewani akan memaksa kalsium keluar dari tubuh, makan daging dapat meningkatkan berat pada tulang. Di negara-negara tertentu melakukan dengan diet vegetarian terutama sayuran (dan tanpa konsumsi produk susu). 

Kami terus mengkonsumsi daging, sementara pada saat yang sama menenggak suplemen kalsium dan obat resep untuk mencegah osteoporosis, yang sering memiliki efek samping yang drastis. Dan kebanyakan ahli sepakat bahwa suplemen kalsium yang rendah kalsium yang berasal dari sumber makanan alami. Apakah tidak lebih masuk akal untuk mendapatkan kalsium Anda dari makan makanan yang sehat.

Ada beberapa sumber vegetarian kalsium yang baik, seperti jus jeruk, kacang kering, seperti kacang polong, kacang merah dan kacang hitam adalah sumber lain yang cukup baik seperti sayuran berdaun gelap seperti brokoli dan kale. Tofu juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk menjaga tulang yang menyebabkan timbulnya osteoporosis. SHARE and BAGIKAN. Semoga bermanfaat !