Cara Menentukan Makanan Vegetarian
Anda telah menimbang dengan hati-hati dalam menentukan pilihan Anda, mempelajari pro dan kontra, dan memutuskan bahwa gaya hidup vegetarian memang tepat untuk Anda. Tapi harus dimulai dari mana jika anda membuat perubahan ? Apakah Anda pergi ke tempat dingin ? Apakah Anda mengadopsi pendekatan yang lebih bertahap untuk transisi ke seorang vegetarian ?
Namun Anda memilih untuk membuat perubahan, Anda dapat memulai untuk mencapai manfaat kesehatan dari menjadi seorang vegetarian secara signifikan, mengurangi pada jumlah daging yang dikonsumsi, dan membuat sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian fokus pada makanan Anda.
 |
| Anda dapat memulai untuk mencapai manfaat kesehatan dari menjadi seorang vegetarian secara signifikan, mengurangi pada jumlah daging yang dikonsumsi |
Pilihlah produk gandum seperti roti gandum dan tepung, bukannya biji-bijian olahan. Sejak lama anda memakan berbagai macam makanan, anda jangan takut untuk mencoba sayuran, buah-buahan, biji-bijian, roti, kacang, atau biji-bijian yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Mulailah bereksperimen dan mengeksplorasi ! Anda mungkin menemukan hidangan favorit baru, dan mempelajari cara-cara baru yang segar untuk menghidupkan lebih kepada hidangan vegetarian yang tradisional.
Banyak macam makanan vegetarian dapat ditemukan di setiap toko kelontong, toko khusus makanan dapat membeli beberapa item yang lebih jarang anda makan, serta banyak membeli makanan vegetarian. Ketika belanja untuk makanan, rencana ke depan, toko anda harus membuat daftar dan membaca label makanan. Dan jika Anda memutuskan untuk makan produk susu, pilih non-lemak atau rendah lemak varietas, dan batasi asupan kuning telur untuk 3-4 per minggu.
Banyak macam makanan vegetarian dapat ditemukan di setiap toko kelontong, toko khusus makanan dapat membeli beberapa item yang lebih jarang anda makan, serta banyak membeli makanan vegetarian. Ketika belanja untuk makanan, rencana ke depan, toko anda harus membuat daftar dan membaca label makanan. Dan jika Anda memutuskan untuk makan produk susu, pilih non-lemak atau rendah lemak varietas, dan batasi asupan kuning telur untuk 3-4 per minggu.
Beberapa Jenis Makanan Vegetarian
Menjadi vegetarian bisa semudah Anda memilih makanan untuk membuatnya. Apakah Anda menikmati makanan lezat atau memilih yang cepat dan mudah, makanan vegetarian bisa sangat memuaskan. Berikut beberapa macam makanan vegetarian :
- Gandum sereal untuk sarapan, cepat dalam memasak gandum seperti oatmeal, roti gandum dan kerupuk, dan campuran biji-bijian lain seperti barley dan bulgur gandum, kacang
- Kalengan, seperti pinto, kacang hitam, dan kacang garbanzo
- Rice (Termasuk cokelat, liar, dll) dan pasta (sekarang tersedia dalam gandum, bayam, dan rasa lainnya) dengan saus tomat dan kacang kalengan dan atau sayuran sup cincang
- Vegetarian seperti lentil, kacang navy, atau minestrone
- Berbagai macam sayuran beku polos, dan buah kaleng dan beku
- Soymilks dan keju kedelai -Fortified, sebaiknya Anda memilih untuk tidak makan susu
- Berbagai macam buah-buahan segar dan sayuran, yang seharusnya menjadi inti dari diet apapun