Vitamin C Dapat Memperbaiki Kerusakan Dalam Tubuh
Vitamin C adalah yang paling banyak dikenal dan mudah di ingat. Hal ini tidak mengherankan karena tubuh membutuhkan vitamin C yang memiliki manfaat dan fungsi yang berlebih. Bahkan, vitamin C telah terbukti membantu melindungi terhadap berbagai penyakit jantung, kanker dan penyakit serius lainnya. Tanpa vitamin C tubuh tidak akan mampu menyembuhkan dirinya sendiri secara baik. Hal ini karena vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen.Setiap kali seseorang memiliki luka atau cedera itu adalah kolagen yang membantu memperbaiki kerusakan dan tanpa vitamin C yang cukup ini akan menjadi hampir mustahil. Kolagen memiliki banyak fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga organ tetap sehat, dan itu tidak akan mampu melakukan ini tanpa vitamin C yang cukup.
 |
| Vitamin C telah terbukti membantu melindungi terhadap berbagai penyakit jantung, kanker dan penyakit serius lainnya |
Vitamin C juga merupakan antioksidan bagi tubuh dan membantu vitamin serta mineral lainnya untuk diserap tubuh yang lebih baik. asam folat dan zat besi, misalnya, membutuhkan c vitamin untuk memaksimalkan kegunaannya. Semakin banyak vitamin C yang tubuh miliki, semakin baik pertahanan terhadap pilek dan penyakit umum lainnya dan vitamin C tidak dapat mencegah seseorang kebal terhadap virus dan tidak dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
Kandungan Vitamin C Dalam Buah dan Sayuran
Terdapat kandungan vitamin C di hampir setiap buah dan sayuran, tetapi beberapa memiliki konten vitamin C jauh lebih tinggi daripada yang lain. Cranberry dan melon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, buah-buahan tropis memiliki vitamin C dengan jumlah tertinggi dari semua buah. Hot paprika adalah satu di antara sumber terkaya dari vitamin C ketika anda memakan sayuran. Sayangnya, vitamin C larut dalam air begitu banyak untuk sayuran dan kehilangan efektivitas dari sayuran sebagai penyedia vitamin C jika sayuran direbus untuk jangka waktu yang lama. Dengan Mengukus atau mengaduk sayuran dengan cepat memastikan bahwa kandungan vitamin C dapat dipertahankan. Jumlah asumsi harian yang disarankan dari vitamin C mudah diperoleh dari makan lima porsi buah dan sayuran sehari jika mereka dikonsumsi mentah atau dimasak dengan cepat.
Suplemen vitamin C sangat berguna untuk memastikan bahwa orang-orang mendapatkan vitamin C yang cukup. Namun, dengan diet yang seimbang jumlah vitamin C tubuh akan menerima dengan cukup. Namun, jika seseorang mulai merasa lelah atau lesu maka suplemen vitamin C akan membantu mengatasi hal itu. Tidak ada bahaya memiliki terlalu banyak vitamin C karena tubuh hanya kelebihan excretes.
Demikian ulasan tentang fungsi dan manfaat dari vitamin C yang dapat memperbaiki kerusakan dalam tubuh. Share jika hal ini bermanfaat !