Jenis vitamin yang pertama kali ditemukan adalah Vitamin A, diberikan huruf pertama dari alfabet karena itu adalah jenis vitamin pertama yang ditemukan. Kandungan yang ditemukan pada vitamin A memiliki sejumlah besar kegunaan untuk tubuh termasuk menjaga kesehatan mata, membantu pertumbuhan sel dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, vitamin A tidak hanya diserap secara langsung tetapi juga dibuat oleh tubuh dengan mengubah beta karoten menjadi vitamin A.
Beberapa Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Vitamin A sendiri ditemukan dalam sejumlah makanan seperti telur, susu, hati dan daging. Beta karoten mengubah tubuh agar dapat mengkonversi menjadi vitamin A ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, terutama yang berwarna merah, oranye dan hijau. Hal yang paling penting untuk diingat bahwa terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A murni bisa juga menjadi racun. Hal ini penting untuk tidak melebihi asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A.
Vitamin A, diberikan huruf pertama dari alfabet karena itu adalah jenis vitamin pertama yang ditemukan |
Oleh karena itu, dianjurkan untuk berkonsentrasi untuk mendapatkan dalam jumlah besar dari beta karoten yang kemudian tubuh dapat dikonversi ke vitamin A, daripada mengkonsumsi sejumlah besar makanan yang mengandung kaya vitamin A.
Sayuran Yang Mengandung Kaya Vitamin A
Banyak orang akan ingat diberitahu bahwa makan banyak wortel membantu Anda untuk melihat dalam gelap dan yang turun ke vitamin A yang dihasilkan dari tingkat tinggi beta karoten yang ditemukan dalam sayuran. makanan lain yang memiliki tingkat beta karoten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A termasuk tomat dan sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam. Beta karoten tidak hanya digunakan untuk membentuk vitamin A, tetapi juga merupakan antioksidan kuat dalam dirinya sendiri.
Tak satu pun dari beta karoten yang diserap yang terbuang sebagai kelebihan setelah konversi menjadi vitamin A telah terjadi digunakan untuk melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Vitamin A juga membantu melawan infeksi dan penyakit dengan membantu jaringan yang melapisi berbagai bagian tubuh, termasuk mata, mulut, hidung, tenggorokan dan paru-paru, tumbuh dan juga untuk memperbaiki mereka jika mereka rusak untuk mencegah infeksi. Anak-anak juga perlu banyak vitamin A untuk membantu tulang dan gigi mereka untuk berkembang dengan baik.
Tak satu pun dari beta karoten yang diserap yang terbuang sebagai kelebihan setelah konversi menjadi vitamin A telah terjadi digunakan untuk melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Vitamin A juga membantu melawan infeksi dan penyakit dengan membantu jaringan yang melapisi berbagai bagian tubuh, termasuk mata, mulut, hidung, tenggorokan dan paru-paru, tumbuh dan juga untuk memperbaiki mereka jika mereka rusak untuk mencegah infeksi. Anak-anak juga perlu banyak vitamin A untuk membantu tulang dan gigi mereka untuk berkembang dengan baik.
Demikian ulasan tentang jenis vitamin yang pertama kali ditemukan, serta makanan dan sayuran apa saja yang mengandung vitamin A. Semoga bermanfaat