Beberapa Hal Penting Dalam Vitamin E

Vitamin E untuk Jantung Sehat

Vitamin E sangat penting untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Sebuah jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin E seperti yang telah ditunjukkan untuk benar-benar mencegah penyakit jantung. vitamin E juga dapat membantu mengatasi penyakit jantung supaya tidak semakin memburuk. Vitamin E juga penting dalam melindungi membran sel dari radikal bebas yang berbahaya yang dapat hadir dalam tubuh. Tanpa vitamin E, membran sel akan rusak dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kanker. 

Alasan bahwa vitamin E sangat efektif melawan radikal bebas, dapat larut dalam lemak sehingga dapat diserap ke dalam membran sel. Vitamin E penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Sebuah jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin E seperti yang telah ditunjukkan untuk benar-benar mencegah penyakit jantung

Jumlah asupan harian yang disarankan untuk vitamin E bahwa seseorang memerlukannya tergantung pada berat badan mereka. Faktanya bahwa lebih banyak lemak diet mengandung vitamin E yang diperlukan tubuh. Namun, satu-satunya makanan yang benar-benar mengandung vitamin E dengan jumlah yang wajar adalah minyak nabati, biji, bibit gandum, dan kacang-kacangan. Hal ini untuk alasan ini bahwa kebanyakan orang harus mengambil beberapa bentuk pil suplemen vitamin E.

Kekurangan dari Vitamin E

Kekurangan dari e vitamin tidak dapat bekerja dengan cepat pada tubuh. Bahkan, dalam jangka 1 bulan untuk mendapatkan efek yang cukup dari vitamin E. Setelah bertahun-tahun kekurangan vitamin e mungkin beberapa kerusakan akan terdeteksi pada saraf dan sumsum tulang belakang atau retina mata tapi ini sangat jarang. Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin E dari diet normal tetapi sangat penting bahwa makanan yang anda makan mengandung sedikit lemak untuk membantu penyerapan vitamin E.

Penyebab Kurangnya Vitamin E

Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin E dan mungkin memerlukan untuk menggunakan suplemen vitamin E. Cystic fibrosis menyebabkan seseorang tidak mampu untuk mencerna lemak dengan baik yang mengarah kurangnya vitamin E yang diserap tubuh. penyakit Crohn menyebabkan untuk menurunkan dalam penyerapan vitamin E dan suplemen mungkin dapat diperlukan. Beberapa bentuk penyakit hati juga dapat menyebabkan masalah menyerap vitamin E, terutama melalui usus. 

Tentu saja, sebagai lemak diperlukan untuk membantu menyerap jumlah yang cukup dari vitamin E, siapa pun pada diet sangat rendah lemak akan perlu untuk membahas pilihan untuk meningkatkan jumlah e vitamin yang dibutuhkan tubuh anda.