Dilema Menjaga Kehamilan Jauh Dari Asam lambung : Banyak wanita cenderung mengalami gejala sakit maag saat mereka masih membawa bayi, dan ini terjadi karena beberapa alasan. Salah satunya adalah peningkatan hormon dalam tubuh wanita saat mereka hamil. Bila terjadi ini akan mengakibatkan pelunakan ligamen yang berfungsi untuk menjaga sfingter esofagus bagian bawah (LES) tertutup rapat. Ketika LES terletak pada periode tidak cocok, kecenderungan ini, ini akan membiarkan asam lambung dan makanan untuk kembali ke kerongkongan dan tenggorokan.
Satu lagi alasan mengalami mulas selama kehamilan adalah karena perubahan dalam tubuh dan perkembangan bayi menciptakan tekanan lebih dalam perut perempuan. Oleh karena itu, isi perut dipaksa tepat ke LES, dan kemudian ke kerongkongan. Namun, ada beberapa metode yang seorang wanita hamil dapat mengamati untuk mengurangi ketidaknyamanan yang saat perut terasa mulas.
Banyak wanita cenderung mengalami gejala sakit maag (asam lambung) saat mereka masih membawa bayi, dan ini terjadi karena beberapa alasan
Hindari makanan yang memicu panas dalam
- Contoh ini adalah cokelat, makanan pedas, buah jeruk dan jus, mustard, tomat dan produk tomat berbasis, makanan berlemak, makanan yang digoreng, dan sangat berpengalaman piring. Cobalah untuk merujuk ke dokter spesialis untuk mengetahui daftar lengkap makanan yang harus dihindari Asam lambung. Juga, untuk makanan yang Anda dapat mengambil yang mengandung sedikit bahaya menyebabkan mulas.
Singkirkan minuman yang memiliki kafein
- Seperti teh, kopi, dan soda. Terlalu banyak dari ini akan menyebabkan LES untuk bersantai dan membiarkan asam untuk kembali ke kerongkongan.
Jauhi minuman yang mengandung alkohol
- Ini, seperti kafein cenderung untuk bersantai LES demikian, menciptakan pemicu efek mulas.
Hindari makan makanan yang berlebih
- Disarankan mengambil berbagai makanan kecil sepanjang hari akan lebih baik.
Jangan Terburu-buru saat anda makan
- Mengunyah makanan secara menyeluruh akan sangat membantu dalam menghindari mulas, jadi lebih baik mengambil waktu Anda di makan.
Istirahat Yang Cukup
- Istirahat selama setidaknya tiga jam setelah makan terakhir Anda sebelum mengambil tidur Anda.
Minum Air Putih sesuai Kebutuhan Tubuh
- Seorang wanita hamil disarankan untuk mengambil lebih gelas air sehari, setidaknya 8 sampai 10 gelas, meskipun ini harus diambil tidak hanya pada saat makan. Melalui ini, perut akan memperluas, dan kemudian LES akan diberikan lebih banyak tekanan, mewajibkan untuk membuka tidak tepat. Oleh karena itu, itu benar-benar dianjurkan untuk minum lebih banyak air dan cairan lain di antara waktu makan.
Meninggikan Bantal saat Tidur
- Ketika tidur meninggikan kepala tempat tidur selama setidaknya enam sampai delapan inci. Cobalah untuk tidur dengan kepala ditinggikan dan bahu melalui bantal baji. Melalui ini, gravitasi akan bekerja sebanyak itu akan menjaga asam dalam perut Anda di mereka tempat-di perut, tidak dalam kerongkongan. Cobalah untuk berkonsultasi dokter untuk mendapatkan pengetahuan tambahan tentang cara untuk meringankan mulas malam hari.
Jangan memakai pakaian ketat
- Sesak di sekitar pinggang dan perut akan memicu heartburn karena menyebabkan kegelisahan.
- Ketika membungkuk, melakukannya pada lutut, tidak di pinggang. Ini akan menghindari dalam menciptakan terlalu banyak tekanan di perut.
- Jangan suka membungkuk, duduk tegak di kursi santai.
Makan secukupnya
- Pertahankan jumlah asupan yang sifatnya berat, terlalu banyak berat badan dan kegemukan akan memberikan lebih banyak stres dalam perut Anda. Akibatnya, ini akan memaksa isi perut seluruh LES dan kerongkongan. Tetap dengan pedoman dokter Anda.
Hindari merokok
- Dokter menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan beberapa efek kepada wanita hamil, banyak yang dapat menambah kemungkinan mengalami mulas.
Demikian ulasan dilema menjaga kehamilan jauh dari asam lambung. Semoga Bermanfaat